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今日は飯塚がブログ更新します。
８月上旬に夏休みを頂けたので北海道に行ってきました！
見てください、この色のコントラスト♪
北海道ならではの景色に毎日感動〜〜！もちろん景色だけではなく、
北海道産のじゃがいも とうもろこし バター メロン ジンギスカンを食べまくり
身も心も癒されてきました！それからオイルマッサージを受けたり・・・
レンタカーで巡り、綺麗な場所があれば車を止め パシャパシャ写真を撮っていました。
ちなみにこの写真は美瑛で撮りました。皆よりちょっとお先に夏休み満喫しました〜＾○＾
来週は多田先生が プーッケットへ旅立ちます！
どんな旅行になるでしょうね！？
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 浦和が攻撃的MFで起用した闘莉王のハットトリックで競り勝った。前半23分、後半13分はCKを頭で押し込み、前半36分はPKを落ち着いて決めた。カウンター主体の東京Vは前半に少ない好機から2点を奪ったが、及ばなかった。 (j時事通信）
近年の日本サッカー界は点の取れる選手が少ないですが、ＤＦの闘莉王がＭＦ起用でハットトリック！闘争心むき出しなあの感じが今の日本人選手には必要なんでしょう。闘莉王がＦＷでの起用もありえるかもですね？！
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夏バテ予防 |
７月も中旬になり、かなり夏らしい陽気になってきました。
私は夏が大好きなので、楽しい気分ですが、苦手な方には苦痛な季節でしょうね。
温度差の激しい場所の出入りは自律神経失調を引き起こしやすくなります。暑いからと言って部屋を冷やしすぎると身体もついていけません。外気と室温差を７度以内にするとよいですよ！
とはいっても、会社や電車の中は調節できない所は多いにありますよね。。
そういう時は、やはり、体を作るのに大切な食事、季節に合った食物を積極的に摂取することはとても大切です。
よく、夏バテにはウナギが良い！といいますが、このウナギちゃん、凄いんです。
ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・タンパク質・カルシウム・リン・鉄・ナトリウムと、様々な栄養素が含まれているんです。 夏ばてになる前にしっかり摂りたいものです。
それから、体に必要な栄養素、タンパク質。
タンパク質の働きとしては『皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液など、体を構成する成分となるほか、酵素、ペプチドホルモン、神経伝達物質なども、たんぱく質をもとにして作られます。』
動物性タンパク質（肉・魚・卵・乳製品）と植物性タンパク質（穀類・豆類・大豆製品）とあるので、
動物性のものと植物性のものをバランスよく組み合わせることをおすすめします。
今日は何を作ろうか。毎日、体とうちにある食材たちと相談です。。。
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若い女性を中心に流行中の、まぶたの際にアイラインやアイシャドーを塗る化粧法が、ドライアイなどの病気を起こす可能性が高いことが岩手県奥州市の開業医、鈴木武敏医師らの調査で分かった。
女性誌などでは「目が大きくはっきり見える」として、まつげの間を埋めるようにアイラインを塗ったり、下まぶたの際の粘膜にアイシャドーを塗る化粧法が紹介されている。
こうした化粧法の影響を調べるため、２０代の健康な女性３人の目の縁に化粧して観察したところ、３時間後には目の表面を覆っている涙の層が部分的にはげたり厚さが不均一になり、目のかすみや痛みを生じるドライアイの状態になった。また、目の縁に濃い化粧をしている２４〜４５歳の受診患者８人について、目の表面の涙が乾き始めるまでの時間を計ったところ、全員が正常とされる１０秒を下回った。まぶたの縁には目を保護する油を出す分泌腺があり、この腺が化粧でふさがれたためとみられる。
粘膜部分に化粧を繰り返し、皮膚炎やまつげの脱毛などを起こした例もあった。鈴木医師は「間違った化粧は病気の原因」と注意を呼びかけている。【柳原美砂子】
少し前には、まつげのエクステンションも良くないということでしたが、お化粧までも危険だったとは。
女性の皆様、間違ったお化粧をしないように注意しましょうね！ あっ、男性の皆様もですよ！
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海！！ |
夏が近づいてきましたね！！
まだまだじめっとしてますが・・・
夏はやっぱり海で思い切り泳ぎたいなぁーと思う今日この頃。
でも！！
ストレッチをきちんとしないと大事に繋がりかねません。
多田先生は、「ストレッチしないとおぼれるよ・・・」と冷ややかに言っています。
ストレッチは自信がありますか？
私たちが無理なく身体を心地よく伸ばす方法をお伝えします。
海の季節までの数週間。
ストレッチを身に付けて、楽しい季節に備えましょう！！
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